Este es el blog personal de Roberto Ross (Rab Ross),puedes conocerme en Canciones para correr: Las Powersongs del running (20,650 Lecturas)
Yo no se a ti, pero a mi me cuesta horrores salir a correr, se me hace muy pesado, muy cansado y muy largo. Ya casi todo el mundo sale a correr con su iPod, o su reproductor mp3, se ponen su música y tiran millas.
Eso a mi me funcionaba en un principio, pero o te seleccionas canciones que acompañen y motiven para correr, o escuchar al tito Bertin cantando rancheras no es lo más idóneo.
Estas canciones que te presento aquí son las que más me ayudan, para mi, y no son todas las que uso, pero ya iré posteando con más listas. Son canciones de todo tipo, si solo escuchas los 40 y Triunfitos, puede que no te gusten todas.
Creo que la clave de una buena lista de reproducción para salir a correr es mantener una coherencia, las powersongs están muy bien, pero 40 minutos escuchando ese ritmo puede hacer que termines vomitando.
Te cuento una buena estructura, y con algunos ejemplos que pueden venir muy bien. Todas las canciones tienen su enlace para poder escucharlas, solo pincha en ellas.
Canciones para correr
Calentamiento o pre-carrera
Son esas que tenemos que escuchar cuando empezamos, algo que no lleve un ritmo alto, pero que sean punto de partida motivante para lo que te espera.
All These Things That I’ve Done – The Killers
Esta a mi me gusta mucho por el rollo country que lleva, pero no es apta para todos…
Ruby, Don’t take your love to town – The Killers
Otra de mi gusto:
Gypsies, Tramps & Thieves – Cher
Carrera continua
Canciones con un fondo perfecto para correr, “mantienes” mas o menos siempre el mismo ritmo, te ayudan a pasar esos primeros momentos duros de carrera, hasta que te pones a tono.
Ramblin’ Man – The Allman Brothers Band
Born To Run – Bruce Springsteen
Unas cuantas más.
Y por supuesto, no pueden faltar las de Rocky.
Gonna Fly Now (Theme from Rocky) – Bill Conti
No Easy Way Out – Robert Tepper
Power Songs
Aquí las cañeras (cuando digo cañeras, quiero decir las “rapidas”, las que te levantarían de la tumba para salir a correr, solo usarlas en caso de agotamiento, par sacar lo mejor de ti mismo.
Beat It (Feat. John Mayer) – Fall Out Boy
Y por último la canción que me permite correr más alla de la extenuación:
Esta última levanta a los muertos…
Pues estas son algunas de las canciones que uso para correr, hay muchas, pero creo que este es buen punto de partida. Fijate que algunas de ellas, son versiones de las originales, esto es porque suelen ser un “poco” más rapidas.
Ya que has llegado hasta aquí, tendrás que hacer unas pocas abdominales, para fortalecer y correr mejor. Pues también tengo música para eso.
Canciones para abdominales
Normalmente me gusta usar canciones con un ritmo adecuado para hacer abdominales.
I Love Rock ‘N’ Roll – Joan Jett And The Blackhearts
Y por último una canción, que es de la banda sonora de Karate Kid y la letra no deja que pares.
You’re The Best – Joe Esposito
Ya hemos llegado hasta aquí, ahora necesitas estirar y relajar tus músculos, que mejor que una buena base lenta que te ayude a descongestionar.
Canciones para relajar
Walking In Memphis – Marc Cohn
Pues esto es todo, prometo (en un principio), realizar una segunda y tercera… parte con más canciones a medida que me vaya organizando.
