Este es el blog personal de Roberto Ross (Rab Ross), puedes seguirme en TwitterCanciones para correr: Las Powersongs del running (28.817 Lecturas)
Yo no se a ti, pero a mi me cuesta horrores salir a correr, se me hace muy pesado, muy cansado y muy largo. Ya casi todo el mundo sale a correr con su iPod, o su reproductor mp3, se ponen su música y tiran millas.
Eso a mi me funcionaba en un principio, pero o te seleccionas canciones que acompañen y motiven para correr, o escuchar al tito Bertin cantando rancheras no es lo más idóneo.
Estas canciones que te presento aquí son las que más me ayudan, para mi, y no son todas las que uso, pero ya iré posteando con más listas. Son canciones de todo tipo, si solo escuchas los 40 y Triunfitos, puede que no te gusten todas.
Creo que la clave de una buena lista de reproducción para salir a correr es mantener una coherencia, las powersongs están muy bien, pero 40 minutos escuchando ese ritmo puede hacer que termines vomitando.
Te cuento una buena estructura, y con algunos ejemplos que pueden venir muy bien. Todas las canciones tienen su enlace para poder escucharlas, solo pincha en ellas.
Canciones para correr
Calentamiento o pre-carrera
Son esas que tenemos que escuchar cuando empezamos, algo que no lleve un ritmo alto, pero que sean punto de partida motivante para lo que te espera.
All These Things That I’ve Done – The Killers
Lose Yourself – Eminem
Esta a mi me gusta mucho por el rollo country que lleva, pero no es apta para todos…
Ruby, Don’t take your love to town – The Killers
Otra de mi gusto:
Gypsies, Tramps & Thieves – Cher
Carrera continua
Canciones con un fondo perfecto para correr, “mantienes” mas o menos siempre el mismo ritmo, te ayudan a pasar esos primeros momentos duros de carrera, hasta que te pones a tono.
Highway Star – Deep Purple
Ramblin’ Man – The Allman Brothers Band
Thunderstruck – AC/DC
Born To Run – Bruce Springsteen
Unas cuantas más.
Jump – Van Halen
Star Me Up – Rolling Stones
Viva La Vida – Coldplay
Y por supuesto, no pueden faltar las de Rocky.
Gonna Fly Now (Theme from Rocky) – Bill Conti
No Easy Way Out – Robert Tepper
Power Songs
Aquí las cañeras (cuando digo cañeras, quiero decir las “rapidas”, las que te levantarían de la tumba para salir a correr, solo usarlas en caso de agotamiento, par sacar lo mejor de ti mismo.
Beat It (Feat. John Mayer) – Fall Out Boy
Not Fair – Lilly Allen
Human – The Killers
Born To Be Wild – Hinder
Y por último la canción que me permite correr más alla de la extenuación:
Don’t Damn Me – Guns N’ Roses
Esta última levanta a los muertos…
Pues estas son algunas de las canciones que uso para correr, hay muchas, pero creo que este es buen punto de partida. Fijate que algunas de ellas, son versiones de las originales, esto es porque suelen ser un “poco” más rapidas.
Ya que has llegado hasta aquí, tendrás que hacer unas pocas abdominales, para fortalecer y correr mejor. Pues también tengo música para eso.
Canciones para abdominales
Normalmente me gusta usar canciones con un ritmo adecuado para hacer abdominales.
I Love Rock ‘N’ Roll – Joan Jett And The Blackhearts
Y por último una canción, que es de la banda sonora de Karate Kid y la letra no deja que pares.
You’re The Best – Joe Esposito
http://www.youtube.com/watch?v=-Qae_TUTeGo
Ya hemos llegado hasta aquí, ahora necesitas estirar y relajar tus músculos, que mejor que una buena base lenta que te ayude a descongestionar.
Canciones para relajar
Walking In Memphis – Marc Cohn
Pues esto es todo, prometo (en un principio), realizar una segunda y tercera… parte con más canciones a medida que me vaya organizando.
¡Muchas gracias por visitar mi blog!
Me he pasado por aquí a ver de qué hablabas en el tuyo y me sorprende esta entrada sobre “canciones para correr”. Llevo desde agosto planteándome empezar a correr y supongo que esto puedo tomármelo como una señal :)
@Pipuchi: no hay de que, pues igual es una señal, jaja. Nos vamos leyendo!!
Hola! muchas gracias por la recomendacion,tengo varios meses que empeze a correr y estoy actualizando mi lista de canciones…espero que ya no te este costando horrores salir a correr…animo!! saludos desde Reynosa
son buenas pero te has dejado la mejor para mi gusto!!!
eye of the tiger -> bso rocky
esta motiva muchisimo
@oscar:Tienes toda la razón, la guardaba para la segunda entrega de canciones para correr. Estará en la segunda entrega.
¡¡Gracias!!
Muchas gracias me gustaron todas las canciones y ahora hasta 20 kilometros me abiento entre trotando y corriendo
@Alfredo Arana: me alegro que te gustaran, estoy preparando otra selección.